Unsere Gruppentherapie-Angebote
Unsere therapeutischen Gruppen bieten Unterstützung bei ADHS, Essstörungen, depressiven Symptomen, sozialer Unsicherheit und vielem mehr. Zudem fördern wir in unseren Sozialkompetenz-, Impro- und Medienkompetenzgruppen ressourcenorientiert den Umgang mit wichtigen Alltagsthemen.
Wir bieten verschiedene therapeutische Gruppen an, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ziel ist es, Betroffene und Angehörige zu unterstützen, Fähigkeiten zu stärken und Wege zu einem gesünderen Umgang mit Herausforderungen zu eröffnen. Wichtig zu wissen: Die Gruppen beginnen im Rahmen der psychotherapeutischen Grundversorgung und umfassen vier Termine. Die Teilnahme hat keinerlei Nachteile für Ihr Kind. Weder die Gruppenteilnahme noch eine Verdachtsdiagnose beeinflussen Versicherungen oder Krankenkassenwechsel.
ADHS-Gruppe
Diese Gruppe bietet Raum für Information, Austausch und gegenseitige Unterstützung rund um das Thema ADHS. Eltern und Kinder werden gestärkt, den Alltag gemeinsam strukturierter und gelassener zu gestalten.
Soziale Kompetenzgruppe
In dieser Gruppe werden soziale Fähigkeiten gestärkt und der Umgang mit anderen geübt. Der Fokus liegt auf sicherem Auftreten, Kommunikation und Konfliktlösung.
Impro-Gruppe in der Therapie
Die Impro-Gruppe lädt dazu ein, Spontaneität zu fördern und den eigenen Ausdruck zu erweitern. Fehler sind willkommen und werden als Teil des Lernprozesses verstanden.
Körperbild-Gruppe
Hier steht ein wertschätzender und realistischer Umgang mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt. Ziel ist, Selbstakzeptanz und innere Sicherheit zu stärken.
MBCT – Achtsamkeitstraining bei Depressionen
Die Gruppe unterstützt dabei, achtsamer mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen. Ziel ist es, Rückfällen vorzubeugen und innere Stabilität zu fördern.
Medienkompetenz-Gruppe
Die Gruppe vermittelt Wissen und Strategien für einen bewussten Umgang mit digitalen Medien. Dabei geht es um Balance, Aufklärung und alltagstaugliche Alternativen.
ADHS-Gruppe
In unserer ADHS-Gruppe, möchten wir ADHS-betroffene Familien unterstützen und stärken. An vier Terminen bieten wir Raum für Informationen, Austausch und praktische Strategien.
In der Gruppe geht es darum:
- ADHS zu verstehen und zu akzeptieren,
- Die eigene Auseinandersetzung mit dem Thema ADHS (spielerisch) zu fördern
- Informationen zu geben Rund um Schule, Nachteilsausgleich, Therapien und andere Angebote
- Tipps für den Umgang mit ADHS im Alltag sowie beim Lernen
- Uns auszutauschen und Erfahrungen zu teilen
Die Gruppe umfasst insgesamt 4 Stunden:
2 Termine für die Eltern: Hier bekommen Sie im Rahmen der Psychoedukation viele Infos und Tipps wie sie mit der Symptomatik Ihrer Kinder zu Hause (Strategien, Struktur, Akzeptanz) und beim Lernen (u.a. Selbsthilfeliteratur, Apps, Nachteilsausgleich etc.) umgehen können, was das Lernen erleichtert und Streit verhindert. Zudem geht es um die Erfahrungen der Eltern und den Austausch untereinander.
2 Termine für die Kinder/Jugendlichen: Hier stehen eine spielerische Auseinandersetzung und Akzeptanz der eigenen Symptomatik sowie der Austausch mit anderen Betroffenen im Vordergrund, denn erst dann kann nach guten Lösungen und Strategien gesucht werden.
Ziel ist, dass Eltern und Kinder Profis werden für Ihre Symptomatik und selbstbewusst neue Strategien ausprobieren um das Zusammenleben und Lernen zu erleichtern.
Soziale Kompetenzgruppe
Manchmal ist es gar nicht so leicht, mit anderen klarzukommen – sei es in der Schule, mit Freund:innen oder zu Hause. In der Sozialen Kompetenzgruppe üben wir genau das: sicherer, entspannter und selbstbewusster mit anderen umzugehen.
In der Gruppe lernst du:
- wie man leichter Kontakt knüpft und ins Gespräch kommt,
- wie man Konflikte fair löst, ohne dass es gleich kracht,
- Nein zu sagen, wenn es wichtig ist,
- eigene Gefühle zu zeigen – und die von anderen besser zu verstehen.
Wir arbeiten mit Spielen, Übungen und Rollenspielen, die Spaß machen und dir helfen, Neues auszuprobieren.
Die Treffen finden regelmäßig statt, meist in kleinen Gruppen, damit jede:r genug Raum hat.
Ziel ist, dass du dich im Alltag sicherer fühlst, mehr Selbstvertrauen gewinnst und dich in Gruppen wohler fühlst.
Impro-Gruppe in der Therapie
In der Impro-Gruppe geht es nicht darum, perfekt zu sein – sondern genau das Gegenteil: Fehler sind erlaubt und sogar erwünscht.
Du lernst hier:
- spontan zu sein, ohne alles vorher durchzudenken,
- weniger Angst davor zu haben, was andere über dich denken,
- dich frei auszuprobieren und Spaß an neuen Ideen zu haben,
- mutiger zu werden und mehr Vertrauen in dich selbst zu bekommen.
Wir machen dazu Impro-Spiele und Übungen, bei denen Lachen erlaubt ist und die dir helfen, lockerer zu werden.
Ziel ist, dass du dich freier fühlst, weniger Angst vor Bewertungen hast und mehr Freude daran entwickelst, einfach du selbst zu sein.
Körperbild-Gruppe
Vielleicht machst du dir oft viele Gedanken darüber, wie du aussiehst, wie andere dich sehen oder ob du „gut genug“ bist. In der Körperbild-Gruppe kannst du lernen, entspannter mit diesen Themen umzugehen.
In der Gruppe geht es darum:
- den Druck von Perfektionismus loszulassen,
- weniger Angst vor der Bewertung durch andere zu haben,
- den eigenen Körper freundlicher und realistischer wahrzunehmen,
- herauszufinden, was dich im Alltag stärkt und dir guttut.
Wir arbeiten mit Übungen, Gesprächen und kreativen Methoden, die dir helfen, einen besseren Umgang mit deinem Körper und deinen Gedanken zu entwickeln.
Ziel ist, dass du dich sicherer fühlst, weniger von Selbstzweifeln bestimmt wirst und mehr Vertrauen in dich selbst und deinen Körper bekommst.
MBCT – Achtsamkeitstraining bei Depressionen
Manchmal kommen die dunklen Gedanken immer wieder. Die MBCT-Gruppe kann dir helfen, damit besser umzugehen und Rückfälle zu verhindern.
In der Gruppe lernst du:
- mit Achtsamkeit Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne gleich in Grübelschleifen zu rutschen,
- Abstand zu gewinnen, wenn dich Sorgen oder Traurigkeit überrollen,
- freundlicher mit dir selbst umzugehen.
Die Gruppe läuft meist über 8 Wochen, mit wöchentlichen Treffen von etwa 2 Stunden. Zusätzlich gibt es kleine Übungen für zu Hause – zum Beispiel Atemübungen oder kurze Meditationen.
Viele Studien zeigen: MBCT kann dabei unterstützen, sicherer, gelassener und stabiler durch schwierige Zeiten zu kommen.
Medienkompetenz-Gruppe
Handy, Social Media, Zocken – digitale Medien gehören zum Alltag. Manchmal nehmen sie aber viel Raum ein oder es kommt zu Stress mit Eltern, Schule oder Freund:innen. Die Medienkompetenz-Gruppe hilft dir, einen gesünderen und bewussteren Umgang damit zu finden.
In der Gruppe für Jugendliche geht es darum:
- zu verstehen, wie Apps, Games und Social Media funktionieren,
- besser einzuschätzen, was dir guttut – und was nicht,
- Strategien zu entwickeln, damit Medien Spaß machen, ohne dich zu belasten,
- Alternativen zu entdecken, die dir ebenfalls Freude bringen.
Die Gruppe umfasst insgesamt 4 Stunden:
- 2 Termine für die Eltern: Sie bekommen Infos und Tipps (Psychoedukation), wie sie ihre Kinder im Medienalltag unterstützen können.
- 2 Termine für die Jugendlichen: Hier stehen Austausch, Übungen und Aufklärung im Vordergrund.
Ziel ist, dass du und deine Eltern mehr Klarheit, Sicherheit und Gelassenheit im Umgang mit digitalen Medien gewinnen.